Об этом сообщила пресс-служба ВОЗ.

Отмечается, что если бы население Земли было более активным, можно было бы предотвратить до 5 миллионов смертей в год.

В то время, когда многие люди вынуждены оставаться дома из-за COVID-19, новые руководящие принципы ВОЗ подчеркивают, что каждый человек любого возраста и способностей может быть физически активным и что каждый тип движения имеет значение.

В частности, ВОЗ рекомендует всем взрослым, включая людей с хроническими заболеваниями или инвалидностью, 150-300 минут физической активности средней интенсивности в неделю. Детям и подросткам рекомендовано в среднем 60 минут аэробных упражнений средней или высокой интенсивности в день.

Также регулярную физическую активность рекомендуют поддерживать и женщинам на протяжении всей беременности и после родов.

Пожилым людям (в возрасте 65 лет и старше) рекомендуется добавлять упражнения, которые направлены на баланс и координацию, а также укрепление мышц.

Подчеркивается, что регулярная физическая активность является ключом к профилактике и лечению сердечных заболеваний, диабета 2 типа и рака, а также к уменьшению симптомов депрессии и тревоги, снижению когнитивных способностей, улучшению памяти и укреплению здоровья мозга.

Кроме того, гендиректор Тедрос Гебреисус в своем Twitter-аккаунте показал, как в условиях эпидемии коронавируса можно поддерживать физическую активность дома.

“Каждый шаг на счету, особенно когда мы столкнулись с COVID-ограничениями. Важно найти способ двигаться каждый день безопасно и творчески. Например, я хожу по офису или катаюсь на велотренажере во время общения. Вы тоже можете попробовать”, – отметил он.

• Во Всемирной организации здравоохранения считают, что в начале 2021 года в Европе может начаться третья волна заболеваемости коронавирусом COVID-19.