Нырять на Крещение – вы видели эту картинку ежегодно в телевизоре. Но, как ни странно, такой традиции у украинского народа нет. Ни этнографы, ни историки еще до середины ХХ века не фиксировали массовых ныряний украинцев в ледяную воду по случаю праздника Крещения Господня. Максимум в этот день утром девушки умывались набранной освящённой водой, а после обеда парни из соседних сел дрались на кулаках. Да, это то, что вы видели в российских фильмах на Масленицу.

Украинская православная церковь не запрещает нырять в зимнюю воду, однако призывает не считать это действие церковным, связанным с празднованием Крещения Господня.

“Кто делает такой выбор – должен делать это осознанно и ответственно, тщательно взвешивая все “за” и “против”: состояние здоровья, причины для такого поступка, возможные последствия, в частности, в условиях пандемии. Завтра, в день праздника Богоявления, Крещения Господня, вспомним о сути и истоках этого праздника, о спасительном значении этого события для каждого из нас. И пусть святая вода, великая агиасма, принесет каждому правдивую пользу!” – говорится в сообщении Православной церкви Украины.

Впрочем, для кого-то эта традиция уже личная.

Телеведущая Анастасия Даугуле готовит сумку, чтоб окунаться на Крещение. Она окунается вне зависимости от моды и трендов. “В еще недавние и довольно теплые зимы фотографиями купальщиков пестрели ленты Instagram и Facebook. Сегодня в Insta-мире спокойнее на Крещение. И это нормально. И морозной погоде за это отдельное спасибо”, – говорит телеведущая.

По ее мнению, тренд на январские купания стает менее популярным. “Но есть разница между трендом и традицией. Тренд скороспел и скоротечен. А традиция имеет репутацию и силу. Традиции остаются верны те, кто ее осмыслил, а не просто поставил #хэштег”, – размышляет Анастасия.

Анастасия верит, что крещенская вода очищает и позволяет выйти из купели с чистым сердцем и добрым помыслами. А дисциплина духа помогает дисциплинировать и тело.

“Специально закаливанием я не занимаюсь. Но много плаваю в открытой воде, с весны до осени, езжу на озера, хожу на Днепр и плаваю, на большие расстояния. Поэтому обладаю такой естественной водной закалкой”, – делится Анастасия.

Андрей Рождественский работает CEO в Центре лидерства УКУ. Раньше он тоже в этот день нырял. Больше для развлечения, признается он.

“Когда начал духовно развиваться, понял, что об этом нигде не говорится, есть похожие традиции с нырянием в воду, но там прыгают несколько человек во время литургии, а не весь город”, – отмечает он.

“Все это больше напоминает массовый фест, а не духовную практику. И людям неподготовленным, особенно “под градусом”, не добавляет никакого здоровья, и тем более духовного просветления”, – уверен Андрей.

Сначала спросите у врача, можно ли нырять

По мнению торакального хирурга Евгения Симонца, в первую очередь необходимо выделить группу, которая может моржевать, а какая – нет. “Если у человека какие-то хронические заболевания органов дыхания, сердечно-сосудистые заболевания, лор-органов, почек, то этим людям противопоказано окунаться в холодную воду. Это может привести к обострению заболеваний”, – говорит врач.

Симонец считает, что перед тем как делать этот обряд, в первую очередь необходимо обратиться к своему семейному врачу для того, чтобы узнать, можно ли окунаться без большого вреда для здоровья.

“Мы, врачи, видим рост пациентов с обострениями после купания на Крещение. Увеличивается количество типовых пневмоний, которые возникают в результате переохлаждения”, – подытоживает Евгений.

“Моржеванием необходимо начинать заниматься заранее, а не при -15 градусах. Чтобы постепенно приучить организм к низким температурам. Ведь холодные температуры приводят к ангиоспазму. Это может дать ряд усложнений со стороны сердечно-сосудистой системы. Иногда даже привести к холодовому шоку. Это происходит, когда человек прыгает в прорубь, а не медленно в нее заходит. Происходит остановка дыхания, за ней остановка работы сердца”, – говорит Евгений.

Также, по мнению хирурга, необходимо учитывать то, что Крещение – это в первую очередь скопление людей, которое во время COVID-19 может спровоцировать болезнь. Даже если у человека есть незначительные проявления простуды, это является основной причиной, чтобы оказаться от христианского обряда.

Раз окунуться – не моржевать

Тренер по плаванию Спартак Медведев моржует уже не первую зиму в открытой воде. По его мнению, моржевание становится все более популярным. “Но в моих кругах редко встречаются единомышленники. Больше тех, кто купается раз в год на Крещение. Но это не имеет никакого отношения к закаливанию”, – говорит он.

Спартак окунается практически каждый день. Иногда даже пару раз в день. Но в связи с работой и тренировками – стабильно получается 4 раза в неделю. “Для моржевания главное знать, что вам позволяет здоровье – не должно быть заболеваний. Но также не стоит резко начинать закаливаться”.

Как закаляться и окунаться правильно

• Начинайте закаливаться с сентября по апрель
• Лучше начать с обтирания или мочить ноги холодной водой на 15-20 секунд, или же ходить по снегу
• Добавьте контрастный душ или завершите горячую ванную или душ холодной водой на 15-20 секунд
• Увеличивайте подходы или нахождение под водой. Но делайте это постепенно. Придет время, когда вы будете готовы к проруби
• Никогда не окунайтесь в одиночку

Игорь Балака моржует с 2016 года практически каждый день. Крещение пропускает, говорит, в этот день всегда большие столпотворения, поэтому моржи в основном в этот день отдыхают. “По себе заметил, что как начал окунаться, то прошла ангина и гаймориты, которыми болел до этого”.

Морж с 10-летним стажем Антон Воронюк, директор по развитию бизнеса в Webpromo, называет следующие основные правила купания на Крещение:

1. 5 минут разогрева в одежде до купания и после. Идеально – пробежка, но можно сделать и отжимания, приседания.
2. Так как завтра обещают до -15 по стране, то нужны резиновые тапочки или каремат. В крайнем случае – сразу становитесь на обувь. Отрывать от пяток примерзшие льдинки – дело не очень приятное.
3. Минимум одежды. Теплая куртка с капюшоном, футболка, лыжные штаны – идеальный набор.
4. Купаться лучше без плавок или без купальника. Примерзает. Можно купаться в льняной сорочке, но это дело вкуса.
5. Ищите “неофициальные проруби” либо заранее узнайте про дно. Важно, сколько времени займет от входа в воду до окунания. Купели пробивают обычно на пляжах, где мелко. Пройдя с 10 шагов по колено, можно и начать сомневаться в этой затее.
6. Алкоголь до и после не помогает, а мешает. Тем более, что завтра рабочий день.
7. Будьте аккуратны с краями проруби и плавающими кусками льда – порезаться можно очень основательно.
8. Термос с чаем имеет больше психологический эффект.
9. Уши в шапку и сразу растирать.
10. И самое главное – фоточки и селфи делаем до купания, а не после!