Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун призвала украинцев не злоупотреблять пребыванием на солнце, так как это может иметь негативные последствия для здоровья.

Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.

“Жара – не время загорать. А самое время есть овощи и фрукты и пользоваться солнцезащитными средствами. Конечно, вы можете загорать. Ультрафиолет “полезен” для образования морщин, сухости кожи и появления ожогов и рака. Поэтому лучше быть очень осторожными с солнцем”, – отметила глава Минздрава.

Супрун разъяснила, что загар – это попытка кожи защититься от повреждения ультрафиолетовыми лучами. Для этого специальные клетки – меланоциты, синтезируют пигмент меланин, и он распространяется в коже.

“Мы различаемся по способности образовывать меланин, поэтому если у вас белая кожа, “к которой загар не липнет”, как можно раньше оставьте попытки стать бронзовыми. Зачем эти попытки защититься от ультрафиолета? Он вызывает мутации и этим увеличивает вероятность рака кожи. Меланоциты могут начать активно делиться и превратиться в меланому – агрессивную опухоль, склонную к метастазам. Кроме этого, ультрафиолет буквально сушит кожу. Этот процесс называется фотостарением. Ультрафиолет активирует ферменты, разрушающие компоненты матрикса кожи, которые обеспечивают ее упругость: гиалуроновую кислоту и коллаген. При этом гены, отвечающие за образование новых гиалуроновой кислоты и коллагена, перестают работать, поэтому новые молекулы межклеточного матрикса не образуются. Вот почему так трудно увлажнить кожу после пляжа – в ней разрушены молекулы, удерживающие влагу и делающие кожу упругой”, – рассказала и.о. министра.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Супрун рассказала о лечебных свойствах летних ягод

По ее словам, ультрафиолет также активизирует герпесвирус. Из-за этого, а также ослабления иммунной системы отпуск в горах или на море бывает испорчен “простудой” на губах.

“Покраснение и зуд после пребывания на солнце – это еще одна реакция со стороны иммунной системы. Тучные клетки выделили гистамин, который печет и расширяет сосуды на коже. В этом случае могут помочь антигистаминные препараты”, – проинформировала Супрун.

Она также дала ряд советов, как нужно правильно заботиться о коже на солнце:

• Пользуйтесь солнцезащитным кремом со степенью защиты SPF30 и фильтрами лучей UVA и UVB. Не стоит искать крем с максимальной защитой: крем с SPF 30 блокирует или отражает 97 % лучей, а SPF50 – 98 %. По словам главы Минздрава, последние исследования показали, что компоненты солнцезащитных кремов в течение суток проникают в кровь. В то же время дерматологи и онкологи уверяют, что вред от ультрафиолета превышает ущерб от компонентов крема, и не надо отказываться от защиты.

• Проверяйте срок годности солнцезащитного крема. В течение всего года выбирайте крем с защитой от ультрафиолета.

• Помните о правиле чайной ложки: крем следует наносить по чайной ложке на каждую часть тела. “Большинство людей наносят мало средства, но оно необходимо и рукам, и пальцам рук и ног, и ушам, и икрам. Два часа на пляже нуждаются в 35 мл крема”, – написала Супрун.

• Выбирайте средство, которое не содержит парабенов (они увеличивают вероятность закрытия пор на коже и образования комедонов и акне).

• Лучшим компонентом, что защищает от солнца, является оксид цинка. “Но такие кремы, как правило, густые и жирные, и напоминают белила. Кремы, содержащие компоненты, поглощающие ультрафиолет, удобнее в пользовании, хотя и не так надежны”, – уточнила Супрун.

• Если вы весь день на солнце, обновляйте крем каждые два часа. Но лучше не выходить на улицу с 10:00 утра до 4:00 вечера. Пребывание в тени на 30 % уменьшает вероятность множественных ожогов у детей.

• Не полагайтесь исключительно на солнцезащитный крем. Он уменьшает долю лучей, попадающих на кожу, но не полностью. В связи с этим Супрун советует носить закрытую одежду, шляпы и очки. По ее словам, одежда на 27% уменьшает вероятность ожогов.

“Мы не сразу замечаем, что сгорели, ведь солнечные ожоги развиваются медленно, особенно в пасмурный день. Если вы сгорели, надо немедленно пойти в тень или помещение и охладить ожог. Поможет прохладный душ или компресс. Уменьшить воспаление помогут ацетилсалициловая кислота и парацетамол, если только они вам не противопоказаны. После ожога следует употреблять много жидкости – перегрев могло вызвать обезвоживание. А также употреблять продукты, богатые фолиевой кислотой и каротиноиды: брокколи, шпинат, печень, морковь, перец, смородину. Именно их нутриенты помогут восстановиться после ожога”, – подытожила Супрун.

Фото: Ульяна Супрун / Facebook

• Ранее Ульяна Супрун рассказала, что стоит знать о витамине D: для чего он нужен, кому, сколько и откуда его можно брать, а также о пользе и вреде этого витамина.
• В ноябре прошлого года Ульяна Супрун дала ряд советов, которые помогут снизить риски заболевания раком.