Бег не вредит межпозвоночным дискам, а наоборот, даже улучшает их состояние.
Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
“Межпозвоночные диски – это эластичные хрящевые прокладки между телами позвонков. Одна из их основных функций – поглощать вертикальные толчки, проходящие через позвоночник. Именно поэтому появилось предположение, что часто повторяющиеся вертикальные сотрясения дисков во время бега могут стать причиной их преждевременного износа”, – говорится в сообщении.
По словам Супрун, мышцы и кости во время физических нагрузок становятся крепче и сильнее.
Отмечается, что до недавнего времени считалось, что межпозвоночные диски не могут отвечать на нагрузку подобным образом. Однако исследования показывают, что это возможно. В частности, с помощью МРТ было доказано, что поясничные межпозвоночные диски у людей, занимающихся бегом, выглядят лучше.
И. о. главы Минздрава объясняет, что во время бега через поясничные межпозвоночные диски гасится в среднем около 20 % энергии вертикального толчка. Большая часть этой энергии поглощает поясничный лордоз (естественный изгиб позвоночника в поясничном отделе).
“Минус одна причина, чтобы не начинать бегать […] Не нужно бегать на длинные дистанции, чтобы получать пользу для здоровья. Помните, любая, даже минимальная, однако регулярная физическая активность сделает вас здоровее”, – подытожила Супрун.
Ранее Ульяна Супрун развенчала миф о вреде вегетарианства для здоровья человека.
2 сентября Супрун заявила, что алкоголь – это главная причина смертности и инвалидности для людей в возрасте 15-49 лет.
В августе исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун развенчала миф о том, что надо выпивать восемь стаканов воды в день.
