Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала ряд советов меломанам, как слушать музыку без вреда для здоровья.
Соответствующий пост она обнародовала на своей странице в Facebook.
По словам главы Минздрава, любовь к громкой музыке грозит потерей слуха. Особенно это касается тех, кто слушает ее в наушниках. “По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,1 млрд молодых людей (в возрасте от 12 до 35 лет) рискуют потерять слух из-за того, что слушают музыку слишком громко. Конечно, мало что может сравниться с выступлением любимой группы, но слух стоит беречь. В повышенной группе риска появления проблем со слухом находятся и те люди, которые очень громко слушают музыку в наушниках. Прослушивание вашего любимого плейлиста в наушниках на высокой громкости может повредить слух так же, как звук бензопилы или мотоцикла, например. Ведь, шум, который они создают, составляет около 100 децибел. Так же звучат и ваши наушники на максимальной громкости. Всего 30 минут времени в таком шумовом пространстве могут нанести безвозвратный вред слуху”, – подчеркивает Супрун.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Полезно для здоровья: Супрун советует заниматься танцами
Глава Минздрава разъяснила, что влияние громких звуков в течение длительного периода времени вызывает усталость сенсорных клеток уха. В итоге может возникнуть временная потеря способности слышать или такие явления, как звон в ушах, “приглушенный” шум.
“Слух нормализуется после того, как сенсорные клетки восстанавливаются. Такие перепады звуков буквально их “изнашивают”, поэтому со временем вероятность ухудшения и даже потери слуха кардинально возрастает. Кроме того, некоторые люди могут быть более чувствительными к шуму. Генетическая предрасположенность, хронические болезни (например, диабет) и курение – также являются значительными факторами риска, которые могут способствовать проблемам со слухом”, – рассказала и.о. министра.
В связи с этим Супрун дала ряд советов, как избежать неприятных последствия для здоровья и, вместе с тем, не отказываться от любимого занятия – прослушивания музыки:
1. Не ставьте звук на полную громкость.
“Старайтесь слушать музыку в наушниках на безопасном уровне – не выше 85 децибел. В большинстве устройств это около 75 % от максимально возможной громкости”, – отметила глава Минздрава.
2. По возможности выбирайте качественные шумопоглощающие наушники.
Супрун напомнила, что они помогут изолировать внешний шум и уменьшить громкость.
3. Если посещаете шумное место – периодически делайте паузы и выходите туда, где можно отдохнуть от шума.
По словам и. о. министра, даже несколько минут на улице помогут слуху “прийти в себя”.
4. В шумных местах можно использовать специальные вкладыши для ушей.
Так, в зависимости от материала и качества прилегания, они способны поглощать шум от 5 до 45 децибел.
5. Не стойте близко к источнику шума, например, непосредственно у динамиков.
6. Пытайтесь слушать музыку в наушниках не более 1 часа в день или же делайте между этим длительные перерывы.
7. Если чувствуете, что ваш слух ухудшился – обязательно обратитесь к врачу. И регулярно проверяйте слух. “Берегите ваш слух, ведь его потеря может быть необратимой!” – подытожила Супрун.
Фото: Ульяна Супрун / Facebook
15 сентября Ульяна Супрун рекомендовала слушать музыку, поскольку она способна оказывать значительное влияние на наше здоровье.
Ранее Ульяна Супрун дала ряд советов по поводу того, как правильно и эффективно можно тренировать мозг.
9 сентября исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала несколько рекомендаций украинцам, как наладить полноценный сон.
